Deze blog gaat over mijn stoeipartij met energieverdeling. Na drie dagen bijhouden tot in de kleinste details wat ik op een dag aan activiteiten deed en hier een zwaarte aan te geven, heb ik nu een tabel met allerlei activiteiten waarmee ik mijn dagen vul. Een ontspannende activiteit zoals een boek lezen, muziek luisteren, tekenen en slapen is -1 punt per half uur. Een licht inspannende activiteit, zoals een game spelen, de planten water geven of op visite gaan, waarbij ik met mijn benen omhoog kan zitten kost 1 punt per half uur. Een gemiddeld inspannende activiteit zoals koken, de trap aflopen, douchen, fietsen en autorijden kost mij 2 punten en een zwaar inspannende activiteit zoals stofzuigen, de trap oplopen, in bad gaan en therapie volgen kost mij 3 punten. Per dag mag ik maar 28 punten uitgeven. Niet veel minder en niet veel meer dan dat. Dat is dus iedere dag een flinke puzzel om mijn
energie over de dag goed te verdelen.
De tekst hierboven helpt mij met het maken van die verdeling. Waarin ik mentale activiteiten moet afwisselen met fysieke activiteiten en ontspannende activiteiten. De tekst moet je als volgt lezen:
MOET ik dit nu doen? Kan ik het ook niet doen, kan ik het ook laten?
moet IK dit nu doen? Ben ik degene die dit moet doen, is er iemand anders die ik om hulp kan vragen, is het eigenlijk iemand anders taak?
moet ik DIT nu doen? Is deze activiteit de juiste voor dit moment, of zou ik eigenlijk moeten ontspannen?
moet ik dit NU doen? Kan het ook op een ander tijdstip, heb ik genoeg energie om het nu te doen?
moet ik dit nu (goed, snel, perfect, gespannen) DOEN? Of kan ik het ook een keer minder goed, snel en minder perfect doen?
Zo vul ik nu een weekschema in waarin ik mijn punten probeer te verdelen en op die 28 punten per dag te komen. Dit lukt nog maar moeizaam. Het uiteindelijke doel van dit project is bekijken hoeveel energie ik per dag heb om niet oververmoeid mijn dagen af te sluiten en weer genoeg energie te hebben voor de volgende dag. Het vullen van het weekschema kost me ook best veel punten, want het invullen is best confronterend. 28 punten is echt heel weinig en het geeft mij het gevoel dat ik een oude man ben die de hele dag rustig aan moet doen. Maar het is belangrijk, dus ik ben wel gemotiveerd om dit te laten slagen en te onderzoeken met de ergotherapeut waar mijn grenzen liggen, zodat ik weer meer energie heb per dag!
Succes Bartje! Bijt je tanden erin en ga ervoor, je bent het dubbel en dwars waard dat het gaat slagen en als ik je ergens een puntjes kan doen sparen, app je me maar 😘